Ziel dieser Trainingseinheiten ist es, die Rücken- und Bauchmuskulatur zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten.
Da die Muskulatur mit zunehmendem altersbedingtem Verschleiß als Stütze der Wirbelsäule immer wichtiger wird, ist es sinnvoll, eine rückenschonende Haltung im Alltag zu erlernen.
Gezieltes Training der Rumpfmuskulatur, sowohl Dehnungen als auch Beweglichkeitsübungen sind Inhalt der Kurse.